Меню на неделю матери при грудном вскармливании

Примерное меню кормящей матери

Питание кормящей мамы должно быть разнообразным. Для вас мамы примерное меню кормящей матери. В меню должно входить каши, супы, овощные блюда, мясо, рыба, птица, фрукты, чай, компот, кисломолочные продукты, хлеб и макаронные изделия, масла и жиры.

Нельзя кормящей мамы. Жареное, жирное, соленое, специи, орехи, большинство овощей и фруктов нельзя есть так как они могут вызвать аллергию, надо есть в мелких количествах и наблюдать за малышом. Это касается первый месяц жизни новорожденного, а потом постепенно можно вводить новые продукты попозже и наблюдать за ребенком.

Меню на неделю для кормящей матери:

Понедельник

Завтрак. Овсяная каша с сыром, зеленый чай с сухофруктами, бутерброды с маслом и сыром и яйцом.

Обед. Макароны из твердых сортов с говяжьей котлетой, салат из тертой моркови и капусты.

Перекус. Кефир с отрубями и яблоко

Ужин. Куриная грудка с овощами (овощи заправляем растительным маслом)

Вторник

Завтрак. Пшеничная каша с тыквой и изюмом, чай бутерброд сыром, сырники.

Обед. Рис тушёный с кабачком и куриной печенью и сердечками в сметанном соусе.

Перекус. Кефир

Среда

Завтрак. Рисовая каша с курагой, чай с бутерброды зернового хлеба с джемом.

Обед. Кукурузная каша с куриной грудкой, и салат из моркови и яблока и капуста.

Перекус. Нежирный творог.

Ужин. Омлет с овощами (брокколи, цветная капуста, стручковая фасоль, перец) под сыром, компот

Четверг.

Завтрак.Овсяная каша с бананом, чай с бутерброды зернового хлеба с помидором, сыром и яйцом, авокадо. Сухофрукты

Обед. Гречневый суп, картофельное пюре с котлетой.

Перекус. Чай с сухофруктами.

Ужин. Капуста тушеная с грибами и куриной грудкой, компот

Пятница.

Завтрак. Творожная запеканка. Бутерброд с сыром и маслом. Обед. Куриный вермишелевый суп, картофельное пюре с грудкой

Перекус. Чай с сырниками

Ужин. Гречка с куриной котлетой и салат из моркови

Суббота
Завтрак. Овсяная каша с черносливом и курагой, чай и сырники.

Обед. Рисовый суп, гречка с овощами, чай с печеньем

Перекус. Нежирный йогурт.

Ужин. Рис с куриной грудкой, и салат из свежих овощей

Воскресенье.

Завтрак. Омлет с молоком. Чай с сухофруктами.

Обед. Куриный вермишелевый суп, картофельное пюре с гуляшом.

Перекус. Кефир

Ужин. Куриная грудка с овощами (овощи заправляем растительным маслом).

 

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: